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ブルーベリースムージー

時間がないという方の朝食にぴったりの簡単にできる栄養価の高いスムージーです。ミキサーに冷凍または生鮮のブルーベリーとお好みのジュースとヨーグルトを入れるだけでできあがりです。
ブルーベリースムージー

ブルーベリースムージー

材料 (4人分)

冷凍または生鮮のブルーベリー 約500g
ジュースミックス
(パイナップル、オレンジ、
ストロベリーなど)
約500cc
ヨーグルト 約500g
砂糖 小さじ4杯

作り方

1. ブルーベリー、ジュース、ヨーグルト、砂糖をミキサーに入れる。
2. 約1分間ミキサーにかける。
3. グラスに入れてできあがり。


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チョコレートブルーベリースムージー

チョコレートブルーベリースムージー

チョコレートブルーベリースムージー

材料 (1人分)

冷凍または生鮮の
ブルーベリー
1カップ
ココアパウダー 約500g
牛乳 1カップ
バニラエッセンス 小さじ1/4杯
シナモンパウダー 少々
ナツメグ 少々
メイプルシロップ 小さじ2杯

作り方

1. 上記材料をなめらかになるまでミキサーにかける。
2. グラスに入れ、お好みで生鮮ブルーベリーを飾ってできあがり。
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